PILATES PARA 3° IDADE

Com o passar dos anos é natural que haja diminuição de capacidades funcionais importantes: o equilíbrio piora, os músculos enfraquecem, a resistência diminui, a postura tende a ser cifótica (curvada para frente), a caminhada fica mais lenta e é perceptível o aumento da dificuldade em realizar atividades, que até então eram fáceis e corriqueiras.

Todas essas constatações associadas à falta de exercício físico contribuem para aparecimento de dores articulares e musculares, cansaço, dificuldade em executar atividades diárias, quedas frequentes e, consequentemente, diminuição da capacidade funcional.

O desafio é envelhecer com saúde e de forma ativa. É, exatamente, neste ponto, que o Pilates atua como aliado.

Por ser uma atividade de baixo impacto e individual, o método Pilates é muito indicado para idosos ao atuar como prevenção ou em pós-tratamento médico e fisioterapêutico nas dores articulares.

Se você é idoso, se identificou e quer cuidar da sua saúde, inicie a prática do Pilates.

Conheça a diversidade de exercícios e todos os benefícios que podemos te proporcionar.